En tant que professionnels de santé, nous savons que la qualité du sommeil est un pilier fondamental pour la santé globale. Pourtant, les mécanismes qui sous-tendent le sommeil, ainsi que les stratégies pour en optimiser la qualité, sont souvent méconnus. Ce webinaire vous propose d’explorer en profondeur la physiologie du sommeil, ses enjeux, et les impacts de sa restriction sur la santé. Nous aborderons également les hormones et neurotransmetteurs impliqués, ainsi que le rôle de la micronutrition et de la phytothérapie.